<감정사용설명서 >
책속의 좋은 말!
모든 상황을 긍정적으로 보는 것은 타당하지 않다.
걱정하고 슬퍼하고 실망하는 것이 당연한 일들이 있다.
하지만 중요한 것은 스스로 자신의 기분과 감정에 대한 결정권을 가지고 있음을 아는 것이다.
생각은 당신이 그 생각이 정당하다고 확신할 때에만 감정을 유발한다.
일반적으로 당신은 스스로의 생각이 옳다고 확신한다. 그리하여 우리의 생각과 판단을 문제시하지 않는다.
우리를 불안하게 하는 것은 일 자체가 아니라 일에 대한 우리의 관점이다.
우리가 어떤 일에 부여하는 의미는 우리의 기분을 결정한다.
외모와 성공과 사람들의 인정과 상관없이 자신을 인정하고 받아들이는 것이다.
자신을 존경하는 것은 또한 스스로 책임지고, 스스로의 잘못을 책임지며, 스스로 자신의 편이 되어주는 것을 의미하기도 한다.
그것은 잘못이나 결점 때문에 스스로를 비하하거나 비난하지 않을 때에 가능하다.
어떤 사람이 당신을 거부하면 그의 행동은 당신에 대해 말해주는 것이 아니라, 그 사람에 대해 말해준다.
그 사람의 호불호와 기대와 생각에 대해 말이다. 그의 거부는 절대로 당신의 가치를 말해주는 것이 아니다.
두려움은 생각의 결과이지 원인이 아니다.
두려움은 상황이 정말로 위험하기 때문이 아니라, 두려움을 야기하는 생각을 하기 때문에 온다. 감정에 속지 말라.
우리가 자신감 없는 태도를 보이는 주된 이유는 거부당할까 봐 두려워서다.
우리는 우리의 생각을 말하거나, 그 생각대로 행동하다가 거절당할까 봐 두려워한다.
왜 그런 두려움이 있는 걸까?
그것은 사람들로부터 인정받아야만 내가 가치 있는 사람이 된다는 잘못된 생각 때문이다.
배우자가 당신의 요구를 들어주지 않을지라도, 당신이 행복하지 않은 것이 배우자 책임은 아니다.
당신은 그저 원하는 것을 얻지 못하기 때문에 불행할 뿐이다.
